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Aperçu

Karaté Shotokan - Ceinture noire 1° Dan

Cette formation a pour but de vous préparer à votre examen de grade menant vers la ceinture Noire 1° Dan

Introduction

Afin de préparer au mieux son examen de grade du 1° dan, nous allons vous présenter la structure de la formation en fonction du déroulé de l'examen

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walk 2 étapes

  • Introduction
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  • Le déroulé de l'examen
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Module 1, partie 1 : Kihon

Nous allons voir comment se déroule l'examen des kihon

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file-play 4 leçons

walk 4 étapes

  • Introduction
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  • Techniques simples sur trois pas
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  • Techniques simples avec retour à la position de départ en fin de mouvement
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  • Maîtrise de la technique exécuté deux par deux
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Module 1, partie 2 : Kata

Nous allons passer en revue les différents kata à connaitre pour l'examen du 1° dan

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file-play 3 leçons

walk 3 étapes

  • Introduction
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  • TEKKI SHODAN
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  • Décomposition du kata
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Module 1, partie 3 : Bunkaï

Nous allons voir comment préparer ses bunkaï

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walk 7 étapes

  • Introduction
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  • 1° Heian Shodan
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  • 2° Heian Nidan
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  • 3° Heian Sandan
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  • 4° Heian Yodan
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  • 5° Heian Godan
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  • 6° Tekki Shodan
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Module 2, partie 1 : Kihon Ippon Kumite

Nous allons voir comment se déroule l'examen des kihon ippon kumite

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walk 6 étapes

  • Introduction
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  • 1° Oï Tsuki Jodan
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  • 2° Oï Tsuki Shudan
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  • 3° Mae Geri Shudan
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  • 4° Mawashi Geri (Shudan ou Jodan)
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  • 5° Yoko Geri Kekomi Shudan
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[P6 - S6] Module 2, partie 2 : Jiyu Ippon Kumite

Nous allons voir comment se déroule l'examen des jiyu ippon kumite

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walk 0 étape

[P6 - S7] Module 2, partie 3 : Ju Kumite

Nous allons voir comment se déroule l'examen du ju kumite

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walk 1 étape

  • Introduction
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Conclusion

Récapitulatif de l'examen de grade

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walk 1 étape

  • Synthèse
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